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食材・食品や成分を選択する際の目安

食事性葉酸とサプリ葉酸の違い


投稿日: tabemoe

妊活サプリで葉酸が注目されますが、実は妊活サプリで使われている葉酸は食品添加物で自然なものではありません。

葉酸は妊娠中のお母さんやお腹の中にいる赤ちゃんにとって大変重要な栄養素です。数多くの妊活サプリがありますが、ほとんどのサプリで使用されている葉酸は食品添加物で合成品でフォーリックアシッドと呼ばれるものです。

もちろん、合成品なので天然には存在しません。

では、なぜ合成品の葉酸を使用しているのでしょうか。天然の食事性葉酸と比べコストが安いのが第一の理由になると考えますが、実は吸収率に大きな差があり摂取量に対し合成品の葉酸は80%、天然の食事性葉酸は50%ととされています。

合成の葉酸は吸収率が良く、天然の食事性葉酸は吸収率がそこそこです。妊娠中のお母さんやお腹の赤ちゃんにとって大事な栄養素であるからこそ、吸収率が良いサプリで補充を考えてしまいますが、葉酸が働くにはビタミンB12やビタミンB6などが必要です。

さらに、合成の葉酸は吸収率が良いことから過剰摂取の心配があります。できれば、バランスの良い食事で食事性の葉酸を取り入れていくのが望ましいと思います。

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